在小红书上运营大健康赛道的内容创作者常常面临一个棘手的问题：如何在分享健康知识的同时避免违规？大健康领域因其特殊性，既需要专业知识的严谨性，又鼓励普通人的经验分享。本文将通过分析小红书官方认证的经验贴，拆解普通人如何在不违规的前提下分享真实且有价值的大健康内容。无论是过敏经验分享还是中医养生，掌握正确的方法，就能在小红书上健康赛道中稳健前行。

做大健康赛道，最难的不是找选题、发内容，而是：一发就违规，再发又违规，阅读量过不去20！

为什么？

大健康是个很特殊的赛道，

一方面，它涉及到专业知识，不正确的内容很容易造成严重误导、影响受众的身体健康，所以平台需要进行严格限制，要么你提供专业的资质证明你说的东西是有依据的，要么就把你越了界的内容判违规；

另一方面，它又可以是普通人的经验分享，具有某些遭遇的普通人、用一些方法解决了某些问题，这些真实经验相比专业知识具有更强的借鉴意义——这也是越来越多人愿意在小红书上搜“xx事情怎么办”的重要原因，所以，平台又需要鼓励真实经验分享，给到扶持。

所以，没有专业资质的普通人做大健康领域，要想不被判违规，就要让你的内容成为真实的经验分享。

说起来容易，怎么做呢？

我们来拆解2篇小红书官方-健康薯认证的经验贴，看看普通人怎么分享自己的经验，才会被认为是“真实的经验分享”。

1、大橘萌萌-过敏经验分享

“过敏”是很容易违规的选题方向，但这一篇被官方在海量笔记里翻出来，被认可为真实经验分享。

配图是就诊过程中拍的照片或截图，结合文章，更有真实感：

2、玥宝爱吃面包-阴道炎分享

这是健康薯在今年2月推荐的一篇笔记，虽然笔记的发布时间是2023年，但能被官方在众多笔记里面选中，仍然有参考意义。

我们把完整的脚本捋下来看看：

综合这两篇经验分享，我们会发现几个特点：

1、强调真实经验分享

在内容的开头部分，通过描述自己的症状经历、或者强调经验分享的方式，来明确，这是自己的真实经验分享，给内容定下基调；

2、关键细节描写到位

过敏那篇的细节很多，症状和效果的感受上的细节，过程中“穿过连廊到四楼”这种路线的细节，到打针后会有一些什么样的反应；

第二篇也有关键的细节，网上搜出来很多广告、医嘱要复查；

越细节的描述、尤其是百度不到的细节描述，越能传递真实性。

3、支持线下就医

平台都是明确支持线下就医的，健康薯挑选出来的笔记也很能说明这个问题，平台也会给相关内容上标注：仅供参考，如身体不适请及时就医。

所以很多博主会在明显位置提示：内容是个人经验分享，若有不适请就医，这也是一个比较好的方法。