‍‍编辑导语：你是否常常感到精神内耗？这可能是大多数人都会有的感觉。拒绝精神内耗，放过自己，停止内耗才能自救。本篇文章分析了7句减少精神内耗的文案，希望能对你有所帮助。

你是不是生活里经常感觉疲累，甚至不知道累的来由。

你是不是热情开始消失殆尽，对什么事情都抬不起兴趣。

这说明你正处于一种精神内耗的状态，在和自己较劲，不断地纠结、焦虑、叹气……整个人越来越无力感。

在某个阶段，每个人都会陷入这种内耗。这很正常，但也要及时走出来。

而下面这些文案和观点，或许可以给你一把力量脱离泥沼。

01

三思而后行，之后要做的事，别再反思了。

我们要谨慎做决定，一旦做了决定就买定离手。我们太喜欢进行复盘了，当时我要是这样就好了……对于已经发生的事，就别再纠结。

要有「翻篇」的能力，不能你的生活永远停留在遗憾这个章节。

02

你的职责是平整土地，而非焦虑时光。

你做三四月的事，八九月自有答案。

这句文案来自于余世存的《时间之书》。

很多焦虑都来自急着要结果，我们给事情设定的期限越来越短，一个月出成绩，半年就要盈利。

然后让你开始自我怀疑，逐渐失去自信。

事实上，没有时间的沉淀，就算有结果，那也是短暂且不扎实的。别着急，慢慢等待自然开花。

03

你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。

我们之所以活得很累，很多时候是在遵循别人的路径。带着太多的期待、攀比、包袱上路，也没有明白自己真正想去的地方。

读懂自己，避免所有的内耗。follow自己，才能一身轻。

04

我们总喜欢拿顺其自然敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却很少承认。

真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。

事情没有朝好的方向，一次可以安慰，但不能每次都给自己找借口，说服自己已经很努力了，接受顺其自然的结果。

但事实真的如此吗？

是真的竭尽所能还是顺便应付一下，你明明没那么努力，却能有着「我已经努力过了」的心安理得。

这种心理会埋下焦虑的种子，然后焦虑丛生。

05

这个世界上并没有什么同龄人，平均值，社会标准。

只有我自己，眼前事，脚下路。

心理学上有一个锚点效应，就在我们日常中发生着。

网上某个人中了500万，你内心毫无波澜。

当你的同事升职了，你的同学赚钱了，你的同龄人都结婚了，那么你就会开始慌了。

我们的生活时刻都被同龄人影响着，我真的很讨厌那些《你的同龄人正在抛弃你》的情绪渲染。

没有所谓的同龄人，每个人都有自己的时区。正如下面这段经典的文案所言。

06

纽约时间比加州时间早三个小时，但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，但等了五年才找到好的工作。

有人25岁就当上CEO，却在50岁去世，也有人迟到50岁才当上CEO，然后活到90岁。

有人依然单身，同时也有人已婚。

奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统，世上每个人本来就有自己的发展时区。

身边有些人看似走在你前面，也有人看似走在你后面，但其实每个人在自己的时区有自己的步程。

不用嫉妒或嘲笑他们，他们都在自己的时区里，你也是！

生命就是等待正确的行动时机，所以，放轻松！

你没有落后，你没有领先，在命运为你安排的属于自己的时区里，一切都准时。

07

无聊是非常有必要的，一个人在空白时间所做的事，决定了这个人和他人根本的不同。

也别害怕无聊，别害怕闲下来。在这个快节奏的生活里，你是不是经常不敢慢下来，更不敢给自己一个休假。

发呆、聊天、打球、吃零食、看综艺……这些与工作无关，但却是构成了独一无二的你。

这些无聊让你成为一个鲜活的人，避免成为一个工具人。

有趣固然重要，忙碌也能给你带来充实感，但接受无聊、敢于空白，才让你精神内核变得强大完整。

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昨天，《二舅治好了我的精神内耗》在社媒刷屏了。

我很敬佩视频里的二舅，也很同情惋惜，但我并没有从他的苦难中获得力量。

正如冯骥才所说：人的力量主要还是要在自己的身上寻找，别人给你的力量不能持久，从自己身上找到的力量，再灌注到自己身上，才会受用终身。

靠别人的故事来消解自己的情绪，甚至获得安慰，这多少是不对的。

自己对抗内耗，才是真正要去做的事。

作者： 黑小指

来源：微信公众号:“休克文案（ID：SHOCKCW）”

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